Zajęcia ruchowe łączące ćwiczenia fizyczne ze świadomym oddechem. Godzinny trening podzielony na trzy etapy (oddech, ćwiczenia, relaks) ma na celu poprawić kondycję psychofizyczną uczestników, zwiększa mobilność, koordynację, wzmacnia ciało, ale przede wszystkim harmonizuje układ nerwowy. Prowadząca: Joanna ZebzdaKoszt udziału w zajęciach (60-min) wynosi 35 zł. Płatne miesięcznie, z góry.

Zajęcia ruchowe łączące świadomy oddech z ćwiczeniami fizycznymi. Trening o umiarkowanym natężeniumający na celu poprawę kondycji uczestników, zwiększenie mobilności ciała z jednoczesnym wzmocnieniem mięśni. Prowadząca: Joanna ZebzdaKoszt udziału w zajęciach (60 min) wynosi 35 zł. Płatne miesięcznie, z góry.

Zajęcia rekreacyjno-ruchowe oparte na treningu jogi. Godzinne spotkanie podzielone na etapy łączące różne formy i techniki (TUS, terapia ręki, SI, mindfulness), wspierające rozwój psychofizyczny dzieci, zakończone relaksem. Prowadzenie: Joanna Zebzda Koszt udziału w zajęciach 60-min wynosi 30 zł. Płatne miesięcznie, z góry

Prowadzenie: Magda Barcińska  Holistyczny trening łączący oddech, mobilność, stabilizację, wzmacnianie i relaks. BodyArt poprawia sprawność całego ciała, uczy świadomej pracy z oddechem i redukuje napięcia – w bezpiecznym tempie, z modyfikacjami dla różnych poziomów. Prowadząca: Magda Barcińska – instruktorka ruchu związana z marką YogaMimika. Absolwentka psychologii, certyfikowana instruktorka jogi twarzy (metoda Yogatwarzy®). Prowadzi zajęcia i

Prowadzenie: Anna Strachowska Łagodna, bezpieczna gimnastyka ukierunkowana na sprawność w codziennym życiu. Zadbamy o mobilność stawów, wzmocnienie mięśni posturalnych, równowagę i koordynację, a na koniec – o relaks i oddech. Prowadząca Anna Strachowska – instruktorka ruchu i tańca związana z GOK Pomiechówek; prowadzi tu m.in. zajęcia taneczne. Na co dzień działa pod marką Step Touch

Długoterminowe warsztaty twórcze dla osób, które chcą odkrywać fotografię jako narzędzie świadomej ekspresji i osobistego rozwoju. Skupiamy się na rozwijaniu „fotograficznego oka” – umiejętności dostrzegania niezwykłości w codzienności, opowiadania historii obrazem i tworzenia własnego języka wizualnego. Warsztaty prowadzone w oparciu o różne ścieżki tematyczne, m.in.: Forma: co dwutygodniowe spotkania w kameralnej grupie, zadania twórcze, eksperymenty,

Slavica to wyjątkowe połączenie tradycji ludowej i współczesnego treningu fitness. Zajęcia dostarczają solidnej dawki ruchu, radości i energii, a ich skuteczność została potwierdzona badaniami naukowymi. Podczas treningu zyskasz: Program jest chroniony patentem UE, a muzyka została specjalnie dopasowana do ćwiczeń, co tworzy niepowtarzalny klimat i rytm zajęć. Idealne dla wszystkich, którzy chcą połączyć aktywność fizyczną

Zajęcia stworzone z myślą o osobach starszych, które chcą zachować sprawność, energię i dobre samopoczucie. Ćwiczenia są łagodne, dostosowane do możliwości uczestników i prowadzone w spokojnym tempie. Skupiamy się na poprawie mobilności stawów, wzmocnieniu mięśni, utrzymaniu równowagi oraz zwiększeniu elastyczności ciała. Prowadzenie: Anna Strachowska Poniedziałki i Czwartki godz. 9-10