Mobility – trening seniora

Prowadząca: Joanna Zebzda

Bezpieczny i kompleksowy program ruchowy skierowany do osób starszych, które chcą poprawić swoją sprawność, zmniejszyć dolegliwości bólowe oraz zachować samodzielność na co dzień. Trening opiera się na ćwiczeniach zwiększających zakres ruchu w stawach, poprawiających elastyczność mięśni oraz wspierających prawidłową postawę ciała.
Program łączy elementy mobilizacji stawów, łagodnego rozciągania, ćwiczeń oddechowych oraz wzmacnianiu mięśni głębokich odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa i równowagę.

Czwartki: 15:30-16:30
Koszt: 35 zł za jedne zajęcia

Zapraszamy uczestników w wieku 60+