Zajęcia ruchowe łączące świadomy oddech z ćwiczeniami fizycznymi. Trening o umiarkowanym natężeniumający na celu poprawę kondycji uczestników, zwiększenie mobilności ciała z jednoczesnym wzmocnieniem mięśni. Prowadząca: Joanna Zebzda Koszt udziału w zajęciach 60-min wynosi 35 zł. Płatne miesięcznie, z góry
Zajęcia rekreacyjno-ruchowe oparte na treningu jogi. Godzinne spotkanie podzielone na etapy łączące różne formy i techniki (TUS, terapia ręki, SI, mindfulness), wspierające rozwój psychofizyczny dzieci, zakończone relaksem. Prowadzenie: Joanna Zebzda Koszt udziału w zajęciach 60-min wynosi 30 zł. Płatne miesięcznie, z góry
Joga dla dzieci Dowiedz się więcej »
Prowadzenie: Magda Barcińska Holistyczny trening łączący oddech, mobilność, stabilizację, wzmacnianie i relaks. BodyArt poprawia sprawność całego ciała, uczy świadomej pracy z oddechem i redukuje napięcia – w bezpiecznym tempie, z modyfikacjami dla różnych poziomów. Prowadząca: Magda Barcińska – instruktorka ruchu związana z marką YogaMimika. Absolwentka psychologii, certyfikowana instruktorka jogi twarzy (metoda Yogatwarzy®). Prowadzi zajęcia i
Prowadzenie: Anna Strachowska Łagodna, bezpieczna gimnastyka ukierunkowana na sprawność w codziennym życiu. Zadbamy o mobilność stawów, wzmocnienie mięśni posturalnych, równowagę i koordynację, a na koniec – o relaks i oddech. Prowadząca Anna Strachowska – instruktorka ruchu i tańca związana z GOK Pomiechówek; prowadzi tu m.in. zajęcia taneczne. Na co dzień działa pod marką Step Touch
Gimnastyka seniora Dowiedz się więcej »
Plan Półkolonii – GOK Pomiechówek Plan Półkolonii Gminny Ośrodek Kultury w Pomiechówku 18-22 sierpnia 2024 Poniedziałek 18 sierpnia 08:00–08:30 Gry i zabawy integracyjne 08:30–09:30 Zabawa „Poszukiwacze Regulaminu” 09:30–11:30 Warsztaty teatralne 11:30–12:15 Przerwa obiadowa 12:30–14:30 Warsztaty plastyczne 14:30–16:00 Gra „Mafia” / zabawa LEGO 16:00 Odbiór dzieci z GOK Wtorek 19 sierpnia 08:00–10:30 Wycieczka po Pomiechówku 10:30–13:30
Wakacje z kulturą – turnus II (plan i szczegóły) Dowiedz się więcej »
Długoterminowe warsztaty twórcze dla osób, które chcą odkrywać fotografię jako narzędzie świadomej ekspresji i osobistego rozwoju. Skupiamy się na rozwijaniu „fotograficznego oka” – umiejętności dostrzegania niezwykłości w codzienności, opowiadania historii obrazem i tworzenia własnego języka wizualnego. Warsztaty prowadzone w oparciu o różne ścieżki tematyczne, m.in.: Forma: co dwutygodniowe spotkania w kameralnej grupie, zadania twórcze, eksperymenty,
Fotograficzne wieloświaty Dowiedz się więcej »
Slavica to wyjątkowe połączenie tradycji ludowej i współczesnego treningu fitness. Zajęcia dostarczają solidnej dawki ruchu, radości i energii, a ich skuteczność została potwierdzona badaniami naukowymi. Podczas treningu zyskasz: Program jest chroniony patentem UE, a muzyka została specjalnie dopasowana do ćwiczeń, co tworzy niepowtarzalny klimat i rytm zajęć. Idealne dla wszystkich, którzy chcą połączyć aktywność fizyczną
Slavica Dance Dowiedz się więcej »
Zajęcia stworzone z myślą o osobach starszych, które chcą zachować sprawność, energię i dobre samopoczucie. Ćwiczenia są łagodne, dostosowane do możliwości uczestników i prowadzone w spokojnym tempie. Skupiamy się na poprawie mobilności stawów, wzmocnieniu mięśni, utrzymaniu równowagi oraz zwiększeniu elastyczności ciała. Prowadzenie: Anna Strachowska Poniedziałki i Czwartki godz. 9-10
Gimnastyka seniora Dowiedz się więcej »
1 sierpnia o godzinie 17.00 mieszkańcy gminy Pomiechówek uczcili 81. rocznicę wybuchu Powstania Warszawskiego . To wspaniale, że z roku na rok jest nas coraz więcej. „Godzina W” staje się ważnym symbolem, momentem jednoczenia się i wyrażania patriotycznych uczuć. To bardzo ważna lekcja dla młodych ludzi, których i tym razem nie zabrakło w miejscu, gdzie zgromadzili
1 sierpnia 2025 Dowiedz się więcej »
Wspólnie z Biblioteka Publiczna Gminy Pomiechówek podziękowaliśmy wczoraj dwóm wolontariuszkom za prawie roczną pracę społeczną w naszych instytucjach . Wspaniałe dziewczyny – Irene Iglesias Martinez z Hiszpanii i Adele Jobert z Francji – dzieliły się z nami swoimi umiejętnościami i radością życia. Nasza Irene przede wszystkim uczyła języka hiszpańskiego w Gminnym Ośrodku Kultury i prowadziła
Pożegnanie wolontariuszek Dowiedz się więcej »